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club:autonomic_nervous_system [2021/02/04] – Yuhina | club:autonomic_nervous_system [2021/02/04] (現在) – Yuhina | ||
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+ | ====== はんどん自律神経は大事にしろ部 ====== | ||
+ | 大事にしろ。\\ | ||
+ | 大事にする秘訣を筆者(柚緋奈)までリプで教えてくれたらここに書き足していきます。\\ | ||
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+ | [[https:// | ||
+ | 「自律神経大事にする秘訣って食う寝る遊ぶじゃないの(?)」\\ | ||
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+ | [[https:// | ||
+ | 「自律神経を大事にする秘訣\\ | ||
+ | ・規則正しい生活\\ | ||
+ | 夜に寝る、朝起きる、ごはんをある程度決まった時間に食べる\\ | ||
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+ | ・日光にあたる\\ | ||
+ | 1日15分を目標に\\ | ||
+ | \\ | ||
+ | ・バランスのよい食事\\ | ||
+ | \\ | ||
+ | ・ほどよい運動\\ | ||
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+ | ・自分にあった整い術を見つけよう\\ | ||
+ | サウナなど」\\ | ||
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+ | [[https:// | ||
+ | 「自律神経を大事にするには朝型の生活をしようね。」\\ | ||
+ | \\ | ||
+ | [[https:// | ||
+ | 「自律神経ですが、寝る前にストレッチをしてます」 |